Гимнастика

ГИМНАСТИКА [греческий - γυμναστικ?, от γυμ - ν?ζω - тренировать(ся), упражнять(ся)], система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Гимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения (различные построения, перестроения, передвижения, размыкания и смыкания) используют также для воспитания правильной осанки. Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям. Прикладные упражнения (лазание, упражнения в равновесии, преодолевание препятствий, переползание, поднимание и переноска груза и др.) формируют необходимые навыки. Вольные упражнения развивают и совершенствуют координационные способности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах (конь, кольца, брусья, перекладина - для мужчин, бревно, разновысокие брусья - для женщин) развивают силу, ловкость и высокую координацию движений. Прыжки опорные (толчком ногами, а затем руками) и простые, то есть безопорные, тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног и др. В СССР культивировали основную (включая утреннюю, гигиеническую и атлетическую) гимнастику, прикладные виды гимнастики (производственная гимнастика, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная и др.), спортивную гимнастику, художественную гимнастику и спортивную акробатику. Основная гимнастика применяется для общего физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного и школьного возраста и взрослых, овладения основными двигательными навыками.

Смотри также Аэробика, Фитнес.