Гиподинамия

ГИПОДИНАМИЯ (от гипо... и греческого δ?να- μις - сила), вынужденное снижение мышечных усилий, обусловленное характером трудовой деятельности, образом жизни; недостаточная двигательная активность человека. Широкому распространению гиподинамии в современных условиях жизни способствуют рост автоматизации и компьютеризации, внедрение новых технологий в сфере производства, значительно снижающих мышечную активность человека. Критерием профессиональной гиподинамии являются очень низкие энерготраты при выполнении работы, которые характерны для таких профессиональных групп, как сборщики мелких деталей, операторы за пультами управления, пользователи видеодисплейных терминалов и др. Технический прогресс, широко внедряясь и в быт современного человека, приводит к тому, что всё более широкие слои населения испытывают недостаток мышечной активности в течение всего дня. Гиподинамия приводит к детренированности - основной причине быстрого роста числа сердечнососудистых заболеваний. У лиц, работающих в условиях гиподинамии, отмечается увеличение частоты сердечных сокращений в покое на 20%, снижение сократительной функции сердечной мышцы и скорости ее расслабления, ухудшение регуляции сердечного ритма. Установлено, что при гиподинамии адаптация сердца к мышечным нагрузкам происходит за счёт увеличения частоты его сокращений при незначительном увеличении систолического объёма, что расценивается как неэкономная реакция сердца, способствующая быстрому истощению его резервов. Гиподинамия в сочетании с избыточным питанием - основной фактор риска возникновения ишемической болезни сердца. Отрицательное влияние гиподинамии на организм усугубляют стресс, состояние нервного напряжения и малая двигательная активность. Гиподинамия вызывает также изменения в опорно-двигательном аппарате (снижение мышечной массы, минерализация костей), нервной и эндокринной системах. Особенно неблагоприятна гиподинамия у детей, так как она препятствует нормальному развитию организма в целом. Для профилактики гиподинамии необходимо увеличение мышечной активности в виде физических нагрузок как в течение рабочего дня, так и в свободное от работы время (занятия физкультурой и спортом). Роль этого фактора повышается с возрастом, так как происходит постоянное снижение функциональных резервов организма. Творческое долголетие также неразрывно связано с физической активностью, поскольку мышечная деятельность - не только наиболее сильный, но и наиболее естественный стимулятор всех физиологических функций.

Лит.: Панферова Н. Е. Гиподинамия и сердечнососудистая система. М., 1977; Амосов Н. М., Бендет Я. А. Физическая активность и сердце. 3-е изд. К., 1989.